Картопляна дієта для швидкого схуднення один з варіантів так популярних нині монодієт. До неї вдаються охочі швидко розлучитися із зайвими кілограмами.
Якщо Ви здивовані, що картопля є дієтичною їжею, то Ви просто не вмієте правильно готувати картоплю. На сніданок випийте склянку молока, на обід з'їжте 300 г картопляного пюре, а на вечерю приготуйте картопляний салат.
Для картопляного салату Вам знадобиться:
250 г картоплі і одне варене яйце. Картопля і яйце поріжте, перемішайте, трохи посоліть, заправте рослинним маслом, за бажанням можете додати чорний перець.
У картоплі міститься вітамін С, пектин, амінокислоти. Ця дієта покращує роботу серцево-судинної системи, нормалізує тиск.
Крім того картопляна дієта допомагає привести в порядок нервову систему, пом'якшує стресові стани, Ви будете більш активні, зможете більш ефективно працює.
Тривалість дієти від 3 до 5 днів , її можна повторювати не частіше, ніж один раз на місяць. Цей варіант дієти для схуднення вважається найжорсткішим, він дозволяє скидати до 500 гр зайвої ваги в день.
Більш легка дієта картопляна
Вам буде потрібно 1 кг картоплі в день. Зваріть картоплю в мундирі і розділіть на 5-6 прийомів їжі, їжте без солі. Відварну картоплю посипте зеленню, сміливо використовуйте зелену цибулю, кріп, петрушку.
Якщо при такому раціоні Вас мучить почуття голоду, то дозволено з'їсти на сніданок шматочок чорного хліба, намазаний вершковим маслом, а на обід додати до картоплі трохи свіжих овочів.
Для цієї мети підійдуть ріпчаста цибуля, морква, капуста і огірки.
Тривалість такої картопляної дієти повинна складати 7-10 днів
Її можна повторювати не частіше, ніж раз в два місяці.
Ви можете ще більше пом'якшити цю дієту і зробити її комфортною для свого організму. Для цього додайте до меню попереднього варіанту 100 гр сиру або сиру, 200 гр тушкованих овочів (помідори, морква), 50 гр пісного м'яса, 1-2 зварених круто яйця.
Такої дієти Ви можете дотримуватися протягом двох тижнів.
Тим, хто не звик обходиться без супу, радимо зварити картопляний суп.
Приготування картопляного супу
Будуть потрібні такі продукти:
1-2 картоплини, 0,5 чайної ложки вершкового масла, 1 яйце, 1 ст. ложка сметани, трохи зелені (кріп або петрушка).
Картопля очистіть від шкірки, вимийте, залийте водою і зваріть. Відвар злийте в іншу каструлю, а картоплю натріть на тертці. Протертий картопля і відвар, змішайте, додайте сире яйце і масло, масу добре перемішайте.
Суп знову поставте на вогонь, закип'ятити, посоліть. Перед подачею картопляного супу на стіл, заправте його сметаною і посипте дрібно нарізаною зеленню.
А найприємніше в такий картопляної дієті для схуднення - це те, що вона не вдарить по бюджету Вашого сімейного гаманця, адже велика перевага картоплі - доступність і дешевизна продукту.
Будьте здорові і красиві! Рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .