Якщо Вас затьмарюють зайві кілограми, то для вас підходить  дієта кефіру для схуднення . Головним її перевагою є те, що в неї входять продукти, вживаючи які, ви не будете відчувати голод. Необхідною умовою при цій дієті є жирність кефіру не більше 1 або 1,5%, а всі страви потрібно їсти без солі і цукру.

 

З метою загального оздоровлення, а не тільки схуднення, цю дієту рекомендують повторити один раз в два місяці.

Як схуднути за тиждень на 3 кг 

День перший:  п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру.

День другий:  100 гр.варенной курки і півтора літри кефіру.

День третій : 100 гр.отварного м'яса і півтора літри кефіру.

День четвертий : 100 гр. вареної риби і півтора літри кефіру.

День п'ятий : фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду, і півтора літри кефіру.

День шостий : кефір.

День сьомий : мінеральна вода.

 

Різновиди кефірних дієт для схуднення

Існує кілька видів дієти кефіру. Якщо Вам важко цілий тиждень сидіти на кефірі , то пропонуємо Вам влаштувати собі один розвантажувальний кефірний день.

Щоб провести цей день, потрібно запастися як мінімум літром кефіру.

Вранці замість сніданку потрібно випити одну склянку.

Решта - в перебігу дня. Вид кефіру може бути будь-яким.

наприклад:

9.00 - стакан нежирного кефірa

12.00 - стакан звичайного кефіру

15.00 - стакан фруктового кефіру

18.00 - стакан біфідокефіра

20.00 - стакан біокефіру

22.00 - стакан біфідокефіра.

Як і в будь-якій дієті, тут теж є свої умови. Рідина можна вживати в необмежених кількостях - краще звичайно, мінеральну або джерельну воду.

Чай і кава в кефірний день заборонені. Такі розвантажувальні дні добре проводити один раз 10-20 днів.

Тримісячний курс таких розвантажувальних днів позбавить Вас від трьох кілограмів зайвої ваги без шкоди для Вашого здоров'я.

Існує, крім чисто дієти кефіру на тиждень для схуднення, і її різновиди.

наприклад:

• яблучно-кефірна,
• кефіру сирна,
• огіркової-кефірна, 
• кефіру фруктово-овочева,
• кефіру вівсяна дієти.

На який дієті для схуднення Ви побажаєте зупиниться - це залежить тільки від Вас, головне, щоб вона вирішила Ваші проблеми як зі здоров'ям, так і з зайвими кілограмами.

Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .