Вправи для очей необхідно робити регулярно . Очі - це орган зору людини. Саме завдяки їм ми отримуємо велику частину інформації про навколишній світ.  Як же робити масаж очей?

Цю процедуру потрібно  поєднувати з компресами з відвару ромашки, липового цвіту, свіжозавареного чаю, молока, розчину борної кислоти.

 

Щоб поліпшити гостроту зору, корисно дивитися на сонце до появи сльозотечі. Час потрібно збільшити від 1 до 10 хвилин. Люди з хворими очима повинні дивитися не прямо на сонце, а лише в його сторону.

Як правильно робити масаж для очей

Вправа 1

Не повертаючи голови , 5-10 хвилин стежити очима за рухом маятника годин, що висять на рівні очей.

 Вправа 2

Повторити аналогічні дії  з годинником, підвішеними вище, але при цьому не піднімати голову.

Вправа 3

Вдивлятися уважно в який-небудь віддалений предмет, потім швидко перевести погляд на предмет, що знаходиться поблизу. Повторити це кілька разів. Взагалі корисно час від часу спрямовувати погляд у далечінь або вгору.

Вправа 4

Помістити невеликий круглий предмет на рівні очей на відстані близько 25 см; пересувати його вліво, вправо, вгору, вниз і стежити за ним очима, не повертаючи голови. Потім виконати кругові рухи вправо і вліво.

Вправа 5

Закрити щільно повіки, порахувати до трьох, широко розкрити, порахувати до трьох, знову закрити і т.д.

Вправа 6

Щільно закривати і широко розкривати очі, при цьому притримувати круговий м'яз зовнішнього кута двома пальцями (вказівним і середнім).

Вправа 7

На зімкнуті повіки очей накласти по три пальці, вказівним притримуючи зовнішній кут століття, середнім середину брови і безіменним - внутрішній кут. Намагатися примружити закриті очі, чинячи опір пальцями.

Вправа 8

Дивлячись вперед, підтягувати двома пальцями нижню повіку до верхнього. Порахувати до двох, опустити віко, розслабити його.

Вправа 9

Зімкнути повіки, підняти очі вгору. При цьому нижні повіки розправляються.

Вправа 10

Пальці рук прикладають до зовнішніх кутах очей. Шкіру злегка відтягують, звужуючи очну щілину. У такому положенні відкривати і закривати повіки.

Вправа 11

Голову тримати прямо і нерухомо. Дивитися вперед. Повільно піднімати очі вгору, вважаючи до п'яти, потім знову дивитися вперед. Таким же чином опускати вниз і повертати в початкове положення.

Вправа 12

Тримаючи голову нерухомо і прямо, дивитися вперед. Повільно переміщувати погляд до відмови вліво, порахувати до п'яти, повернути очі в початкове положення. Повторити цей рух вправо.

Вправа 13

Голову тримати прямо, дивитися вперед. Виконати поволі кругові рухи очима - спочатку за годинниковою стрілкою, потім назад.

Вправа 14

Закрити очі і середніми пальцями обох рук злегка помасажувати їх круговими рухами, починаючи від основи носа, продовжуючи під лінією брів до зовнішнього краю очей і знову повертаючись до носа. На 1 - 2 хвилини прикласти долоні до закритих очей.

Вправа 15

Дивлячись у дзеркало, піднімати повіки спочатку обох очей разом, потім окремо. Продовжувати гімнастику, привівши в дію брови .

Вправа 16

Покліпав зімкнутими століттями.

Роблячи  вправи для поліпшення зору ,  Ви не тільки зміцните м'язи, але поліпшите своє зір, а з застосуванням компресів і відварів ефект збільшиться.

Будьте здорові і красиві! Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .

Якщо стаття виявилася Вам корисною і Ви хочете поділитися зі своїми друзями, то натисніть, будь ласка, на кнопочки соц.сетей або напишіть, свої коментарі внизу сторінки. Якщо Ви хочете отримувати нові статті на свою пошту, то заповніть форму підписки.